Anemia Semasa Mengandung

Jika semasa mengandung anda sering letih, sering pengsan, kelihatan pucat, selalu sesak nafas, janganlah ambil ringan. Berjumpalah doktor untuk pemeriksaan lanjut.

Apa itu Anemia

Anemia ketika mengandung terjadi apabila seseorang wanita itu mempunyai paras hemoglobin yang rendah semasa mengandung.

Anemia berlaku apabila jumlah sel-sel darah merah di dalam darah berkurangan dari biasa. Sebagai seorang wanita mengandung, adalah penting bagi anda untuk mendapatkan ujian darah bagi menentukan paras hemoglobinnya semasa lawatan pertama pemeriksaan kandungan (lawatan antenatal). Walaupun anda tidak mengalami masalah anemia pada lawatan pertama, anda masih berpotensi untuk mengalami keadaan ini kemudiannya dalam tempoh kehamilan tersebut.

Terdapat banyak jenis Anemia. Jika anda merasakan bahawa anda mengalami masalah ini, berjumpalah doktor.

Penyebab

Kebanyakkan Anemia yang berlaku semasa mengandung adalah berkaitan dengan kekurangan ferum dan juga asid folik. Dalam kebanyakan kes, perkara-perkara berikut boleh menyebabkan masalah Anemia :

• Kurang pengambilan ferum dan asid folik di dalam diet harian
• Mengalami kehilangan darah yang berpunca dari pendarahan gastrousus, buasir, ataupun darah haid yang terlalu banyak.
• Proses pencernaan mungkin mengalami sedikit perubahan semasa hamil di mana ini akan menyebabkan berlakunya Anemia
• Walaupun jumlah pengambilan ferum dan juga asid folik mencukupi. Ini kerana sebahagian daripada ferum dan juga asid folik itu diagihkan kepada janin dalam kandungan.
• Talasemia - sejenis penyakit darah keturunan yang banyak berlaku di kawasan Asia, Mediterranean dan juga Afrika.

Faktor - faktor risiko

Berikut adalah beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko untuk mendapat Anemia :

• {mosimage}Wanita yang mengandung yang tidak dapat makan dengan baik kerana masalah loya atau muntah.
• Wanita yang mengandung kembar
• Sela masa kehamilan yang terlalu rapat.
• Pemakanan yang tidak baik - kekurangan pelbagai jenis vitamin. Wanita yang tidak mengambil ferum dengan cukup adalah lebih mudah mendapat Anemia.
• Merokok dan meminum alkohol berlebihan
• Sebarang ketidakaturan atau masalah yang boleh mengurangkan penyerapan zat makanan
• Penggunaan ubat-ubat antikonvulsi.

Tanda - tanda dan gejala

Gejala yang paling biasa berlaku adalah :

• Merasa letih, lemah anggota dan sering pengsan.
• Kelihatan pucat
• Kesukaran bernafas/sesak nafas.

Gejala berikut juga boleh berlaku :

• Loya
• Mengalami debaran (palpitasi) - dengupan jantung yang cepat
• Sakit kepala dan pening
• Kerengsaan dan juga keradangan pada lidah
• Mudah lupa

Berikut merupakan gejala yang jarang berlaku :

• Mengalami Jaundis ataupun kekuningan, terutama pada mata dan kulit
• Sakit di bahagian perut atau abdomen

Komplikasi

Anemia kekurangan ferum yang ringan tidak mendatangkan masalah terutamanya kepada bayi. Masalah yang serius hanya akan berlaku apabila keadaan Anemia tersebut menjadi lebih teruk.

Kajian menunjukkan bahawa keadaan Anemia yang teruk boleh mengaruh kelahiran pramatang, mengurangkan bekalan oksigen kepada bayi dan juga menyebabkan tumbesaran bayi terbantut.

Ia boleh meningkatkan tekanan darah tinggi atau Praeklampsia di kalangan ibu. Praeklampsia merupakan satu keadaan di mana tekanan darah meningkat semasa mengandung dan boleh mendatangkan komplikasi yang buruk kepada ibu dan juga janin sekiranya tidak dirawat.

Lebih mudah untuk mendapat jangkitan semasa mengandung dan selepas bersalin.

Ujian - ujian

Untuk mendapatkan diagnosis, pemeriksaan berikut perlu dijalankan :

• Sejarah perubatan dan pemeriksaan fizikal oleh doktor.
• Ujian darah di makmal seperti ujian paras hemoglobin, ferum, hematokrit dan juga paras asid folik. Ini adalah penting untuk mengesan sebarang kekurangan ferum dan juga asid folik.

Rawatan farmakologi

Di dalam kes anemia, rawatan yang selalu diberi oleh doktor adalah tambahan asid folik dan ferum. Ambillah ferum tambahan 1 jam sebelum makan atau waktu di antara 2 waktu makan utama untuk penyerapan yang lebih baik atau pun dua kali sehari. Walau bagaimanapun, terlalu kerap mengambil ferum boleh menyebabkan sembelit. Jadi, untuk mengelakkan masalah sembelit, ambil lebih banyak serat dan lebihkan meminum cecair.

Rawatan mungkin melibatkan pengambilan diet yang kaya dengan ferum, asid folik dan juga vitamin. Rehat yang cukup adalah penting. Asid folik adalah sejenis vitamin yang boleh didapati di dalam banyak jenis makanan dan multivitamin tambahan. Asid folik adalah penting untuk mengelak kejadian Anemia dan kecacatan kelahiran. Makanan yang kaya dengan asid folik termasuklah sayuran berdaun hijau, jus dan buah-buahan sitrus dan juga kekacang. Pengambilan multivitamin tambahan juga adalah perlu.

Pemantauan

Pemeriksaan kandungan yang berkala akan dapat memantau paras hemoglobin anda untuk sepanjang tempoh kehamilan.

Prognosis

• Sekiranya masalah ini dikesan awal dan dirawat dengan sempurna, prognosis untuk anda dan anak dalam kandungan adalah baik. Dengan kata lain keselamatan anda dan janin adalah terpelihara. Semasa hamil, tubuh ibu akan sentiasa mempastikan yang bayi di dalam kandungan akan mendapat bekalan ferum yang cukup berbanding dengan ibu itu sendiri. Oleh itu keperluan untuk bayi sentiasa ada.
• Anemia biasanya mudah dirawat dengan pengambilan ferum dan juga asid folik tambahan yang cukup.
• Tetapi sekiranya keadaan anemia itu dibiarkan tidak dirawat, kesan buruk akan timbul pada ibu dan juga bayi dalam kandungan dan juga untuk kehamilan-kehamilan yang mendatang.

Pencegahan

Pelbagai langkah boleh diambil untuk mengelakkan masalah kekurangan ferum:

• Kebanyakkan ibu mengandung biasanya diberikan ferum tambahan bagi mengelak dari berlakunya masalah kurang darah.
• Makan makanan yang kaya dengan ferum seperti hati, sayur bayam dan juga buah-buahan kering untuk menambahkan paras ferum dalam darah.
• Makan makanan yang mengandungi asid folik seperti wheat germ, kekacang, mentega kacang, cendawan dan juga hati.
• Banyak memakan makanan yang kaya dengan vitamin C seperti buah-buahan, ulam, sayur-sayuran dan juga jus oren. Ia akan meningkatkan kadar penyerapan ferum.
• Pastikan anda mengambil vitamin dan juga zat mineral tambahan terutamanya asid folik.
• Elakkan meminum kopi atau teh pada waktu makan dan ketika mengambil vitamin tambahan.

Sumber: Anemia Semasa Kehamilan, Bahagian Pendidikan Kesihatan, Kementerian Kesihatan Malaysia, infosihat.gov.my

Iron-deficiency anaemia

Anaemia is a condition where you have too few red blood cells or not enough haemoglobin in your blood. It can make you feel tired, breathless and faint. The most common type of anaemia is caused when there is not enough iron in the body. This is known as iron-deficiency anaemia.

• About iron-deficiency anaemia
• Symptoms
• Causes
• Diagnosis
• Treatment
• Prevention
• Further information
• Questions and answers
• Related topics
• Sources

You need iron for many important processes inside your body, especially for making the oxygen-carrying pigment in your blood called haemoglobin.

Iron is absorbed from the food and drink you eat by your small intestine. The iron is carried in the blood to the bone marrow - where blood cells are produced - where it's combined with proteins to make haemoglobin. Spare iron can be stored in the liver.

Iron is lost from your body in urine, faeces, dead skin cells and when blood is lost from the body.

On average, men need 8.7mg of iron a day and women need 14.8mg a day. You can usually get all the iron you need from your diet. Certain groups of people are more likely to have iron-deficiency anaemia. These include babies, teenagers and women who have heavy periods.

Symptoms

The symptoms of iron-deficiency anaemia include:

• breathlessness
• feeling very tired
• dizziness
• feeling cold all the time, even when it's warm and most other people around you are comfortable
• a rapid, weak pulse
• palpitations
• headaches

Less common symptoms can include tinnitus (ringing in the ears) and an altered sense of taste.

Iron-deficiency anaemia can make people irritable and have poor concentration. It can affect children's growth, causing behavioural and learning difficulties.

Some people with iron-deficiency anaemia develop thin skin and spoon-shaped or brittle nails. It can also cause painful cracks at the sides of the mouth and a sore tongue.

Occasionally, in women over 40, iron deficiency can be a symptom of a condition called Plummer-Vinson syndrome. This also causes difficulty swallowing due to small web-like growths in the oesophagus (the pipe that runs from your mouth to your stomach).

Causes

Iron is an important ingredient of haemoglobin. A shortage, or deficiency, of iron in the body causes the bone marrow to make small red blood cells that don't contain enough haemoglobin. These red blood cells can't carry enough oxygen to the organs and tissues of the body.

In developed countries such as the UK, iron deficiency usually happens when there is not enough iron in the diet, or if the iron in the diet is not absorbed properly. It can also occur if too much iron is lost through blood loss.

Diet

A typical Western diet that includes meat contains enough iron for most adults. Vegans, vegetarians and dieters may not get enough iron. Toddlers and babies who drink cow's milk and are very "picky" about solid foods can also be short of iron.

Coeliac disease (gluten intolerance) damages the lining of the intestine, preventing the normal absorption of nutrients, including iron. Surgery on the stomach or small intestine can also interfere with normal absorption of iron.

Loss of blood

Bleeding due to an injury or surgery can lead to anaemia. It is also possible to have invisible blood loss, especially from the digestive system (stomach and intestine). Causes of iron-deficiency anaemia include:

• heavy periods
• an inflamed or irritated oesophagus that bleeds
• hiatus hernia with bleeding ulcer
• stomach or duodenal ulcers
• Crohn's disease or ulcerative colitis
• piles
• tumours of the stomach or colon, which can bleed into the gut

The most common cause of iron deficiency worldwide is hookworm infection. These parasites live in the intestines and feed on blood.

Other causes

• Pregnancy can lead to iron-deficiency anaemia because the growing baby needs iron and takes its supply from its mother. Iron deficiency is more likely to develop during pregnancy in women whose diet does not contain plenty of iron.
• Premature babies and adolescents need extra iron for their growth spurts and there may not be enough in their diet.

The groups of people who are more likely to have iron-deficiency anaemia are:

• babies - especially babies who are fed on cows' milk, which is low in iron (breast milk and formula milk contain more iron)
• children and teenagers - growth spurts take up extra iron
• adults aged over 60 - people of this age group are more likely to have a poor diet
• women - around one in seven pre-menopausal women have iron-deficiency anaemia.

You are also more likely to have iron-deficiency anaemia if you:

• take aspirin or other non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) such as indometacin or naproxen - these can cause stomach bleeding
• have problems with your digestive system that may lead to bleeding of your stomach or intestines
• don't eat meat or dairy products

Diagnosis

If your doctor suspects you have iron-deficiency anaemia, he or she will probably ask you to have a blood test called a full blood count (FBC).

The normal amount - or concentration - of haemoglobin for adults is at least 13g/dl for men (13 grams of haemoglobin per decilitre of blood - a decilitre is 100ml) and 11.5g/dl for women. If your haemoglobin levels are lower than this, you have anaemia.

If your haemoglobin is low, and your red cells are small, you may have iron deficiency. Other tests may be needed to give an idea of your body's store of iron.

Treatment

Your doctor will first try to work out why you are deficient in iron. If you are pregnant or a growing teenager, your doctor may recommend a course of iron supplements (such as ferrous sulphate tablets). Always ask your doctor for advice and read the patient information leaflet that comes with your medicine.

The aim of a course of tablets is to make up for the shortage of iron and then build up your body's stores of iron to the normal level. This usually involves taking tablets three times a day for up to six months. If your doctor suspects another problem, such as blood loss, you may need treatment for this as well as a course of iron tablets.

Iron supplements can have side-effects. These include constipation, diarrhoea, an upset stomach or feeling sick. They can also cause faeces to turn black. These side-effects can be off-putting, but they may be reduced by taking the tablets after meals.

People who can't take iron tablets by mouth may be given an injection into a muscle instead. This is quite uncomfortable and can stain the skin.

Prevention

The best way to prevent iron-deficiency anaemia is to eat a diet that contains plenty of iron. The recommended daily amount is 8.7mg a day for men and 14.8mg a day for women.

Good sources of iron include: liver, meat, beans, nuts, dried fruit, whole grains (such as brown rice), fortified breakfast cereals, and most dark-green leafy vegetables (such as watercress and curly kale).

It's a good idea to eat foods containing vitamin C at the same time as eating sources of iron because this helps with iron absorption. Good sources of vitamin C include peppers, fruit juice, sweet potatoes, oranges and kiwi fruit.

Iron is stored in the body and too much iron can be harmful. The UK Food Standards Agency suggests you don't take more than 17mg a day of iron supplements per day unless this is recommended by your doctor or dietician.

source : http://hcd2.bupa.co.uk/fact_sheets/html/anaemia_iron.html

Attending Kak Pah's Wedding 01/01/10

Opening dis 2010 xtvt's :

Attending 1 of couzin my hubby..Kak Pah's Wedding @ Keramat AU5 aka near Tmn Permata, Ulu Klang.

Me..Bila tgk2 balik pic' look more+more chubby in Chocolate Jubah. Nak buat mcm mana, baju kurung dah x leh nak paksa pakai. So terpaksa lah pakai jubah plak kali ni..

Di tgh2 tu actually ada kitten.'Bebot'.Tp x nampak sbb dah dicover oleh perut.Hikhikhik..

Welcome 2010

2010 dah menjelma...Happy New Year 2010

Hope dis 2010 bring me more luck n happiness !!!

10 makanan rangsang seks

Makanan afrodisiak adalah makanan yang dipercayai boleh merangsang keinginan seks dan meningkatkan prestasi seks. Untuk mempercayai bahawa makanan itu boleh memberi kesan kepada seks seseorang adalah terlalu subjektif. Namun kebanyakan orang percaya makanan afrodisiak boleh menaikkan dan merangsang keinginan seks serta menguatkan seks berdasarkan bentuk makanan itu yang memberi tafsiran subjektif. Bagaimana pula dari segi kandungan zat, vitamin dan mineralnya? Di sini ada beberapa makanan afrodisiak yang dipercayai di seluruh dunia.

Asparagus

Ramai yang kata asparagus men-jadi makanan afrodisiak adalah kerana bentuknya. Namun kebenarannya aspara­gus kaya dengan vitamin E, yang mana vitamin itu dikatakan boleh merangsang hormon seks, meguatkan tenaga batin dan berstamina.

Selain itu asparagus mengandungi asid asparatic (sejenis asid amino) yang penting untuk menutralkan ammonia yang masuk ke badan. Ammonia adalah antara bahan yang dikenal pasti menye-babkan keletihan dan dingin seks. Maksudnya, dengan makan asparagus boleh memulihkan prestasi seks.

Buah pala

Di negara China, buah pala digu-nakan sebagai makanan afrodisiak oleh kaum wanita sejak dahulu lagi. Malah bukan itu saja, buah pala juga digunakan untuk menambahkan kesuburan bagi kaum wanita. Kalau hendak cuba boleh-lah taburkan sedikit serbuk buah pala pada sup ekor ataupun apa saja sup, memang ia boleh menghangatkan malam anda. Namun buah pala yang terlalu banyak boleh menyebabkan mabuk, marah, pening, sakit kepala, khayal dan keracunan.

Pisang

Sesetengah masyarakat di dunia percaya pisang makanan afrodisiak adalah kerana bentuknya. Tapi kalau dikaji dari segi pemakanan pula, pisang kaya dengan potassium dan vitamin B. Kedua-dua bahan penting itu adalah untuk menghasilkan hormon seks.

Enzim bromelain yang terdapat di dalam pisang memang sudah dibuktikan boleh mening­katkan libido lelaki. Jika dibandingkan dengan maka­nan lain, pisang membekal-kan paling banyak potassium. Jadi janganlah lupa makan pisang bila-bila masa saja untuk menambahkan tenaga.

Lobak merah

Rahsia kekuatan lelaki adalah pada jus lobak merah manakala perempuan adalah pada jus kunyit. Sejak zaman Greek purba lagi lobak merah telah digunakan sebagai makanan afrodisiak. Lobak merah boleh meningkatkan libido lelaki kerana ia membekalkan sejenis sebatian yang menyerupai estrogen untuk merangsang keinginan seksual. Lagipun lobak merah juga kaya dengan beta karotena, soduim, potasium, iron dan vitamin A, C dan B.

Avokado

Avokado adalah sumber 13 mineral penting termasuk iron, magnesium dan kuprum yang bergabung untuk membina dan membaik pulih sel darah merah. Amalkan memakan minyak avokado setiap hari untuk melicinkan kulit, awet muda dan menghilang kedut. Manakala kandungan potasium yang tinggi dapat membantu melancarkan perjalanan fungsi kelenjar tiroid, elemen penting untuk menaikkan ghairah wanita.

Yang paling penting sekali avokado adalah buah yang membekalkan vitamin B paling tinggi. Antara vitamin B yang dibekalkan ialah folate, pyrodoxine (B6) dan pantothenic (B5). Vitamin B6 yang terdapat di dalam avokado boleh mening-katkan pengeluaran hormon untuk merangsang seksual lelaki.

Coklat

Semua orang tahu tentang coklat yang menjadi pilihan sewaktu valentine untuk menyatakan rasa kasih sayang. Sebenarnya coklat adalah anatara makanan yang paling disukai sebagai afrodisiak. Coklat mengandungi phenyl-ethylamine yang juga dikenali oleh sesetangan penyelidik sebagai love chemical', la memberi kesan yang sama seperti endorphin iaitu menyeronokkan, rasa selesa dan menggembirakan seperti dilamun cinta.

Penyelidik percaya coklat menga­ndungi bahan kimia yang memberi kesan neumtransmitter kepada otak. Selain itu, ia juga mengandungi serotonin untuk menenangkan fikiran. Manakala kandun-gan methy/xanth/'nes bertindak mening-katkan deria sensitif tubuh pada sentu-han walaupun sekadar sentuhan yang lembut. Bila sudah tahu semua kekuatan coklat jangan tunggu lagi, makanlah coklat sebelum tidur tap) kalau di Barat ada coklat yang diberi nama after eight khusus untuk tujuan afrodisiak.

Tiram

Ada juga yang percaya makanan laut seperti tiram boleh meningkatkan rangsangan seks kepada lelaki. Tiram mentah mempunyai kandungan zat besi yang tinggj iaitu salah satu mineral yang diperlukan untuk meningkat pengeluaran hormon testosteron dan menambah jum-lah sperma lelaki. Tiram bukan saja ber-guna untuk lelaki tetapi juga untuk wanita kerana hormon testosteron juga diper-caya boleh merangsang libido wanita. Tiram juga mengandungi dopamine iaitu hormon yang boleh menaikan ghairah seks dan merangsang kepuasan seksual. Apa tunggu lagi makanlah tiram mentah yang kaya dengan khasiat afrodisiak.

Bawang putih

Baunya mungkin ramai yang tidak suka kerana terlalu kuat. Kalau lupa berus gigi selepas makan bawang putih boleh jadi terbantut 'selera' pasangan. Namun jika ditanya tentang khasiatnya memang ramai yang mengaku kehe-batannya sebagai makanan afrodisiak.

Kehangatan bawang putih boleh mencipta keinginan seksual yang memuncak. Tapi hanya satu yang harus diingat, jangan makan bawang putih sendirian, kononnya hendak tunjuk hebat pada pasangan... bahaya! Silap gaya pasangan akan lari, tidak tahan bau bawang putih. Sebab itulah kalau hendak makan bawa­ng putih, ajak pasangan anda makan sekali, barulah sama-sama berbau.

Sebenarnya bawang putih me­ngandungi allicin yang boleh melancarkan perjalanan darah ke organ seksual untuk meningkatkan libido.

Daun dan batang saderi

Saderi atau daun sup mengandungi beberapa beberapa zat penting seperti vitamin A, Bl, B2, B3, C dan E, kalsium, zink dan banyak lagi. Daunnya mengand­ungi asid folik, karotena dan vitamin C. Manakala bijinya mempunyai flavonid, sedanolid dan minyak esen.yang terdiri daripada asid elinoleik, asid oleik, asid palmitik, asid petroselinik dan asid resinik.

Biasanya saderi dimakan sebagai ulam ataupun seba­gai bahan campuran di dalam sup. Saderi juga termasuk sebagai makanan afrodisiak yang sering diamalkan oleh masyarakat Melayu. Menariknya tentang saderi ini kerana ada kandungan seba-tian androstron di dalamnya. la adalah sejenis hormon yang tidak berbau biasanya dikeluarkan melaiui peluh lelaki. Androstron dipercayai boleh membuat wanita terangsang pada seks.

Badam

Badam dikatakan sebagai simbul kesuburan bagi wanita. Pun begitu badam juga amat bermanfaat kepada lelaki kerana mengandungi asid lemak yang tinggi berfungsi untuk pengeluaran-hormon lelaki dan boleh menambah pe­ngeluaran sperma.

Ada juga yang percaya bahawa aroma badam boleh merangsang keingi­nan seksual wanita. Sewaktu zaman dahulu, minyak badam dibakar untuk membangkitkan keghairahan wanita. Tapi sekarang boleh digantikan dengan lilin yang beraroma badam. Selamat mencuba, tapi jangan mengharap sangat kehangatan datang tiba-tiba.